কিউই + স্ট্রবেরি + স্পিরুলিনা পাউডার গ্রিন সুপার জুস: এনার্জি ও পুষ্টির পাওয়ারহাউস! 🥝🍓💚| Ranna Golpo Jibon
এই জুসটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, এবং মিনারেলের একটি শক্তিশালী কম্বিনেশন—সকালের নাস্তা বা দিনের মধ্যে এনার্জি বুস্টের জন্য পারফেক্ট!
%20(1).jpg)
উপকরণ (২ গ্লাস):
কিউই (খোসা ছাড়ানো) – ২টি
স্ট্রবেরি – ১/২ কাপ
স্পিরুলিনা পাউডার – ১ চা চামচ
পানি/নারকেল পানি – ১ কাপ
বরফ – ১/২ কাপ
মধু/মেপল সিরাপ – ১ টেবিল চামচ (ঐচ্ছিক)
লেবুর রস – ১ চা চামচ (ঐচ্ছিক)
গার্নিশ: স্ট্রবেরি স্লাইস, পুদিনা পাতা
বানানোর পদ্ধতি:
১. ফল প্রস্তুত করুন:
কিউই ও স্ট্রবেরি ভালোভাবে ধুয়ে কুচি করুন।
২. ব্লেন্ড করুন:
ব্লেন্ডারে কিউই, স্ট্রবেরি, স্পিরুলিনা পাউডার, পানি, বরফ, লেবুর রস, ও মধু দিন।
মসৃণ ও ক্রিমি হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।
৩. পরিবেশন করুন:
গ্লাসে ঢেলে উপরে স্ট্রবেরি স্লাইস ও পুদিনা পাতা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
টিপস:
স্পিরুলিনা পরিমাণ: প্রথমে ১/২ চা চামচ দিয়ে শুরু করুন, স্বাদ পছন্দ হলে বাড়ান।
হেলথ বেনিফিট:
কিউই: ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
স্ট্রবেরি: ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
স্পিরুলিনা: প্রোটিন, আয়রন, ক্লোরোফিল, এবং এনার্জি বুস্টার।
ভেগান: মধু বাদ দিন বা মেপল সিরাপ ব্যবহার করুন।
পরিবেশন: সকালে খালি পেটে বা ওয়ার্কআউটের পর পান করুন—এনার্জি পাবেন তাত্ক্ষণিক! 💥
#গ্রিনসুপারজুস #কিউইস্ট্রবেরি #স্পিরুলিনাজুস #এনার্জিবুস্টার #হেলদিজুস #সকালেরনাস্তা #অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট #সহজরেসিপি #ফলেরজুস #সুস্বাদুপানীয় #রমজানরেসিপি #হেলদিলাইফ
এই জুস বানিয়ে দিন শুরু করুন প্রাণবন্তভাবে! 🌞🍹
Comments
Post a Comment